適応障害からのうつ病で 仕事を休んでいるけど、普通の生活もできなくなるんですよね 家事が著しくできなくなります。 ただ、一つずつ進めたり、あるいは書き出したりすればどうにかなります。 で、豚肉がセロトニンの材料のトリプトファンが入っていて良い…

みたいなことを思いながら 病院に行くと来月も休んでみてはと。 10月から服飾の予定で動くか。 戻ってもいいと言われると思って半期締めのこんな時期に通院してしまったけど ここから会社に報告するのがしんどいなと。 人事系の部署に担当者さんがおってそこ…

小学生の2学期が始まった初日、もう平日ナイターに行けるのが最後ということで 始業式の日、8/27(木)に西武vs日本ハムに行ってきました。 うつ病になってから人混みが苦手になっていましたが、だいぶ慣れてきました。出勤への訓練も兼ねています。 人混みが…

適応障害との診断からうつ病の診断に変わり、休職期間も伸びました うつ病の解消には運動がいいということで、SSRIという種類の薬も飲んでいますが運動も。 ということで 自転車、ラン、水泳をやろうかと。 ということでバラバラではありますがトライアスロ…

適応障害、うつ病と診断される前から、寝れないということがあったので睡眠薬をもらっていました。 エスゾピクロン、そのあと、デエビゴ。 エスゾピクロンは朝起きたら口の中が苦くてしょうがないのでデエビゴにしてもらっています。 で、これのおかげでよく…

医者に行っても、スマホにメモしておかないと話せない状況です。 アドリブというか、頭の中で話すことをまとめてそれを話すということができない。(病気の前から苦手ではあった) 思い起こせばミーティングであれ違うこれ違うと指摘され、相手の質問に乗る形…

105kgで休職に入ったのですが1か月もたたずに5kg増量 これはいけません。 糖尿病とかも疑われてるのに。 とにかく運動しないと。しかし、動く気力がない。 ずっと頭が痛い。頭の中がもやもやしている、何かしようと思うも動けない。 子どもの送り迎えもおっ…

コメダに行くと、大体はドリンクシロノワールのセットで、たっぷりアイスコーヒーなのですが たまに食べたくなるのがジェリコ コーヒーとコーヒーゼリーの上に生クリームが乗ったものです。 全部かき混ぜて食べるのが美味しいのですが これがうまくできなく…

適応障害で診断書をもらって休職させてもらっているものの 食い扶持を稼がないのであれば家族5人を食わせ暮らすための作業というのはやらないといけません。 お金がないのなら、稼いでいる人が気持ちよく稼げるよう家のことは先回りしないといけません。先回…

とりあえず、診断書を送るということで、休みとはなりました。 もう仕事のやつを一切見ないようにしています。 一か月という期間で診断書は書かれていましたが、その期間で復帰できるのか。 心配になってくるとずつがひどくなってきます。 とりあえずこれを…

ということで、金曜日に病院に行きましたら 状態がひどいので休職しますかと。 起き上がれない。目が覚めるけどしばらく動けない 難しいことができなくなる、マルチタスクはできないのに頭の中で割り込まれる 言葉も出ない、あーとかえーが増えて説明できな…

この暑さでは走るのが限界なので、ジムへ行って20分ほど筋トレ 短い気もするけどしょうがない。 ローイングマシンとチェストプレス。大胸筋と背筋があればなんとかなると信じているから。 とはいえ、最近はお腹が出すぎてどうにもならない。 脂肪がつきまく…

になろうとしているのかなと。 子供が習い事を始めて、練習を重ねて、試合やらに出るようになる。 練習のお手伝いとかしたいけど、重症の適応障害では休日はバタンキューに近く 感情をうまく表せなくなった状態でイライラしがちな状態では、練習に行っても威…

アシストのついたチンニングマシンとディップスができる器具で胸と背中を鍛える。 とにかく筋肉が不安や恐怖後悔などに打ち勝ち、 急に泣きたくなったり、すべてを投げ出して終わらせたくなる気持ちにも勝てるらしいです。 どんどん判断力が鈍り、行動ができ…

とんでもなく遅いペースですが、しっかり走ってきました。 今までは風がそれなりに吹いていましたが、今日は風もなし。19時台に走ったけど、まだ30度あったらしいです。 風があれば服も乾きますが、風もないし 湿気があるので汗が吹き出しても乾かない ベチ…

夫婦フルタイムやけど、奥さんがほとんど在宅の仕事を選んでくれているおかげで家が回っています。 自分も在宅増やしたいけど、出社してる方がうまくいくとか、自分の在宅の日が基本的に進捗報告とか作業翌日で出ないといけないことが多いので、在宅少なめ。…

今週は土曜日出勤があったので振替休日があったのですが その振休日に対応が入ったのでほぼ6日勤務。5.5日勤務 土曜日の勤務は早めに終わったのでその後走りに行くなりジムに行けたかもしれませんし 日曜日の今日は子供のバスケの練習の後、やはり走りに行く…

ほんまに子なし様への気遣いがいる世の中やなぁと。 子どもの話はあかんのに、子供がいないからできることは話してええんやもん。 たしかに、子供がおっても、世話をほったらかしにして誰かに任せるだけの金と、それができるような愛情を持ち合わせていれば…

図書館で借りて読んだ運動脳 運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]価格：1,650円（税込、送料無料) (2025/6/22時点) 楽天で購入 ここで、強いストレスでおかしくなった人が運動で徐々に良くなった みたいなことを考えて藁にもすがる思いで走り始めました。 3人の…