『うつ病に適応する 66 2026-08-20』
松のやの白麻婆がうまい。白麻婆かつ丼はうまい。
ただ、これを夜に食べると翌朝がつらい。だけでなく夜もつらい。
あぶらものって睡眠薬と相性が悪いらしい
というかほとんどの薬と相性が悪いらしい
相性が悪いというか吸収に時間がかかるようになるらしい
たしかに油の消化に時間がかかるからね
らしいを3連発。それぐらいエビデンスがどこにあるかは知らないし調べる気もない。
睡眠薬がいるのは
やっぱり、うつ病ですねと言われてから1年弱、まだ治り切っていないのでしょう
治ってないなと思うのは
仕事で失敗したとき
さーーっと血の気が引いてもうフリーズなんですよね
連絡漏れてたとか、順番間違えたとか
リカバリに走らないといけないのに動くのに時間がかかる
死のうってなる
そして、やっと動けるようになってリカバリしようとすると焦っているからかまた間違える
で、何も手につかなくなる
助けを求めたくても声も出なくなる
打開策、少し見つけました。
スクワット。
これは無心で20回30回やるとなんとなく体が動く気がします。手も動く気がする。アタマも。
運動っていいのかもしれない。
運動、そういえば11月にはアクアラインマラソンもあるし、稲毛海岸でスパルタンもある。
そこに向けて仕上げていこう。運動して寝る。それをしよう
