9月23日にスパルタンレースビーストを完走してきました
2023年で一番しんどいコース、時間内に走り?歩ききれたのは嬉しいですね。
きついきついスパルタンレース、そのビーストに持っていった装備を載せます。
あと反省点も。
荷物が多すぎて、重すぎてしんどくなった感は否めません。
103kgのおじさんがタイムオーバーギリギリの7時間ほどで完走した装備です
一般の方はもうちょっとらくできるんじゃないでしょうか。体重はやっぱり正義です。軽くしましょう。
ということでスパルタンレースの公式案内でレース時間が伸びる人は補給をもってこいということなので持っていきました。
7時間激しい運動するわけですからね
アミノバイタルのゼリー3つ 約180kcal×3→540kcal
メダリストジェル4本 約100kcal×4→400kcal
マグオン3本 約120kcal×3→360kcal
とらやの羊羹 約150kcal×4→600kcal
塩ジェル
2RUN 5個
約1900kcalから2000kcalを持っていきました。
さすがにこれだけあればなんとかなります。
なお、レースでは半分しか補給できませんでした。補給を忘れます。
熱中症になると聞いていた、給水所にはのむシリカしかなく電解質があったほうがいいと聞いていたいうことで塩ジェル
足が攣りまくってしょうがないと聞いていたので2RUNを多めみ持ち込みました。
2RUNはツゥランだけあって攣らずにゴールできました
ここにハイドレーションを追加
2リットルのでかいの1個、500ミリリットルの小さいの2個
合計で3リットルを持って行っています
給水所の水が足りなくなる、昨年参戦した人から熱中症になるぐらいしんどいと聞いていましたので
ポカリを3リットル背負っています。
これをサロモンの15リットルサイズのバックパックへ
さらに、おしりふき、スマホ、テーピングのKTテープ、目薬、着替えのTシャツ、経口補水液、あとお守りバファリンですね
荷物はパンパンの状態でスタートしました。
天候は雨で気温は20度ぐらい、昨年は晴れて30度を超えていたという話もあるので
年によって準備は大きく変わりそうです。
スマホやらアクションカメラで撮影してYoutuber的なことをしようと思いましたが
雨なので断念しました。
ほぼ唯一に近い写真がこれ
途中の森の中の区間ですね、
これだけ見るとただのハイキング
雨の泥濘のせいでずいぶん渋滞が発生していまして、その際に撮れました
落ちたら崖みたいなところもありますから危ない危ない
靴はこれまたサロモンのSPEED CROSS6 サロモンで固めています。
トレランシューズじゃないとまず危ない状況でした、この靴裏のグリップにだいぶ助けられております。
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皇居ランのときにジョグリスを使ってて、昔ジョグリスはサロモンがスポンサーみたいなことしてたからサロモンで固めがちなんですよね
入り口って大事です。
というわけで
- 3リットルの水＋緊急用の経口補水液
- 2000kcalの食料
- その他のもの
でいきました
いらなかったもの
水3リットル
1リットルで十分でした。給水所の水は十分ありましたし、序盤はポカリがありました
あとになると、のむシリカ。。。
暑くても、電解質を補えるジェルなどあればどうにかなりそうです。
1リットル、あともうちょっとで行ける気がします
今回は気温が低かったから、そこまで必要としなかっただけかもしれません。
ただ、ここで2kgおろせれば、かなり楽になったでしょう。
お守りの経口補水液は入れときたいところ
2000kcalの食料
とらやのようかん→べつのようかん、もしくはジェルに
ようかんが補給にいいと聞き、ようかんといえばとらや!!ということで奮発しましたが
巻紙が着いていて食べにくい、手もドロドロでしたし。
食べやすいやつにしましょう
ジェルは余りましたが、本来は時間を見ながら定期的に食べるものだそうですので、あったほうがいいと思います。私はそんな事も知らず、疲れてから摂取してたので後手後手でバテました。
2RUNは正義でした、足が攣りそうなときに飲むと1,2分程で落ち着きました
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マグオンもきいていましたかね
軽いのであったほうがいいと思います。
補給は計画的に。
その他のもの
緊急事態にならなかった、アドレナリンのせいか痛くならなかったので使いませんでしたが
そこらへんに足を攣った人がひっくり返っていましたのでテーピングはいるのかなと
おしりふき、ウェットティッシュはいらなかった。それどころじゃないぐらい汚れたので
目薬は案外使えました 目薬というかウェルウォッシュアイという点眼型洗眼液
ホコリとか土が入りますので洗い流せます
目が痒くても手が汚れてて掻けないですし
お守りのバファリンは、私は使えませんでしたが
そうとう脚とか各部が痛いですから使ったほうがもっとタイムが縮まったり、その後の帰宅が楽だったかもしれません
バファリン、使いましょう
ということで
103kgのおじさんがタイムオーバー手前で完走しながら思った
スパルタンレースビースト@越後湯沢の持ち物は
- 水1リットルとちょっと経口補水液みたいなもの
- ジェル系の補給、手を汚さない補給
- 2RUN
- テーピング
- ウェルウォッシュアイ
- バファリン
これでいきましょう
来年はタイムを縮めたいものです
