ポッキー体重からのアクアラインマラソン -1- Geminiに止められる

アクアラインマラソンに申し込んでしばらく経ちました。

残業が40時間ぐらいになってるし、疲れたわと言って、たまに金曜よりにジムで走るぐらい。。。

アクアラインマラソン完走しないといけないのに。

うつ病を倒すには運動。運動の極致のマラソンを完走する。

集中も続かない、他に気を取られる、頭を使えない。みたいな状況でXを開けばADHD的なおすすめが流れる。

ADHDなのか、うつ病なのか、回復していないのかわかりませんが仕事もうまくいかない。

でも、マラソン。

そうおもっていたらついに111.1kgに

1並び、ポッキー&プリッツの日みたいな並びに。

これはいかんということで動こうとしたのですが

Geminiに聞きます。

皇居ランで走っていたペースはヒザを壊すか心臓が悲鳴を上げる。

低強度にしなさいと。

提示されたのは歩き続けること。しかしこんなのでは、マラソンは完走できなさそう。

図書館で自分を変える方法なる本を見つける。

なんとなく目標設定の方法がわかった。

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なかなかきかないけど。。。

とりあえず、食事を変えることに

朝はタンパク質多めでパンも食べるけど、鶏肉を。あと気が向けば納豆。

昼はファミマの野菜サラダとサラダチキンorゆで卵

仕事が疲れてきたらソイジョイ

晩御飯は普通

3週間弱でやっと1kg

遅いですねえ

でも地道に行くしかない。

Geminiに止められたけど、

提案されたのは低強度で心拍数が140ほどになったら歩くというもの

ちょっと、やってみようかな。とにかく続ける。

これから暑くなって外は走れなくなってくるし

この気持ちいい季節のうちに、走る習慣と心肺機能を作らないと。