仕事に復帰してからこのかた、なんかXでADHDの働き方ハックみたいなのがよく流れてくるんですよね。
2ヶ月ほど定時帰りを続けて、今月から残業も解禁、通常業務へ。
インフルなどの猛威で引き継ぎ引き継ぎですっかり残業時間は40時間ほど
1週間で20時間くらい。えらいことになっています。
体調の方はデエビゴのおかげか、一回動けなくなって対処法を覚えたからかまだセーフ。
でも、あれなんですよね、気が散ると言うかなんというか。
やってる途中にあれやらなこれやらな、
まだ連絡してないこれどうしよう。で、ずっと時が進む時があるんですよね。
うつ病まで行ったからか、気持ちが乗ることは少ないんですが
起伏がない方がいいということで、それはそれでセーフ。
ただ、いまはこの気が散る、始められない、始めても他のことに直ぐに気が取られる症状。
これを書いている間も、他のことに気が取られ時間がかかります。
というところで、ADHDハックが流れてくるんですが、症状というか状態が合うんですよね。
ADHDなきがしてきた。
周りに聞いてもこんなことないですし、むしろこの状態を理解されない。
＜“ADHDタイプ”の方の対処策＞
① 脳内メモは信用しない
② チェックリスト・リマインダーの活用
③ 小分け作戦
④ 集中できる環境を整える
ほんまによく忘れるし、リマインダーすら忘れる。作戦しっかり取らないと。
ADHDという診断をもらってもだからなんやねん、やし
子供もいるんやから、しゃあない。
せめて仕事に適応するだけ。
適応できずに適応障害になったわけやけど。これ以外の稼ぎ方もできないわけやし。
こういう気質やから、うつ病になったんかもしれん。キャパが完全にオーバーしたから。
でも、付き合わなあかんわけで。
うつ病になったときに、ひたすら書き出して自分の不安点をなくすとか
やりたいことをやれるように書き出すってやりました。
あとは適度に人のせいにする。
目の前にQAがたまってたり、メールが溜まると、ノッてくるとひたすら返せるんですよね。
とにかくのせる。じぶんをのせる。
休日出勤でもノらずに資料が仕上がってない、で、今帰り。これはだめ。
資料が仕上がってないことが気になって週明けまで引っ張る、それで頭が痛くなる。
やることはやる。気になることは書き出してそれまでで気にしない。
書き出すときになって忘れられないこの気質はどうしたらいいのかわからんけど
とりあえずやるだけ。
ADHD気質は感じるから。
とにかく自分のキャパの低さ能力の低さを感じて、書き出してそれをこなす。
それを徹底して、適応障害に適応してうつ病に適応して、ADHDに適応して生きていこう。
というただの宣言。
みんな、なにかしら適応しながら、生きていくんやから
自分の好きには無理やから適応しないと。
本に見える、青梅マラソン会場の住友金属鉱山アリーナ青梅の天井
マラソン出走前にこれに気づいたらもう頭から離れないの。
そして連想が始まる。あの本が逆になっている古本屋の看板とか
どんどん連想
それでメモリが終わる。。。。
よくないよほんまに
