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うつ病110kgからのマラソン 7 残業が増え皇居ランができない。ジムのトレッドミルで初のHIITメニュー、初の無線イヤホン

壊れ気味メンタル マラソン

うつ病から復職。今月から労働時間のキャップ解禁というか、定時帰り限定が解除で残業もしています。が、19時過ぎとかですし、今週は青梅マラソンの前週というのに22時帰りが連発

 

どこかで走っとかないといけないということで

今月からジムで走っています。

距離は全然でない。

でもHIITメニューということで心拍数が上がっています。

30秒走って90秒休み。

心拍数がどんどん上がっていくのがわかります。

マラソンにHIITが必要なのかわかりませんが、

走っていてすぐに心拍数が上がって高い位置が継続し苦しくなるイメージがあるのです。

少しでも高い心拍数に慣れれば対応可能かと思い取り入れました。

 

痩せもしなければ、アフターバーンも実感できない。みたいな状況ですが

これを書いているのが2/14。明日は本番ですからそこでどこまでやれるかでしょう。

 

外で走るぶんにはイヤホンはいらないのですが

ジムだと集中できないと聞いたし、周りの人が走りながらYouTubeとかPodcast聞いていると聞いたのでやってみました。

 

買ったのはAnkerのSoundcore Aerofit2

今思えば、少々高めでしたがaeroclipのほうがよかったかもしれません。

 

眼鏡してるからクリップで耳たぶ側のほうがいいんですよね、耳に引っ掛けるやつはすでに眼鏡がかかってる。

 

使ってみた感覚は、周りの音は聞こえながら音が聞こえますし

ラジオとかyoutubeが後ろで収録されているぐらいの感じに聞こえて、良いですね。

 

あとは走るタイミングに合わせていい曲がかかるプレイリストを作るだけ。

チャゲアスの太陽と埃の中で

youtu.be

サビのタイミングがちょっとずれる。

KBS京都とかでやってた森脇健司の走る男の曲とかもいいんやけどタイミング

youtu.be

23時とか0時とかに帰る時に聞きたくなる走る男のワタナベフラワーの

一生懸命はやめられない

youtu.be

いっそ、定時で帰れないので明日の私に幸あれ

youtu.be

 

曲はいっぱいあるけど、全力のタイミングに合わない。

あとはポッドキャストにしてみたけど、話が入ってこないww

この辺はうまく調整ですね。


 

 

製品はいいのでおすすめです。

clipのほうがよかった気もしますが。


 

 とにかくあとは曲選びYouTubeなのかPodcast選びやな

ここで知識とかまで吸収しちゃう感じで